Зарядка улучшит оценки

Регулярные физические упражнения помогают детям с избыточным весом улучшить успеваемость, считают исследователи из Университета Джорджии в США. После трех месяцев упражнений полные школьники стали лучше анализировать, планировать и даже считать.

В исследовании принял участие 171 страдающий лишним весом ребенок в возрасте от 7 до 11 лет. До эксперимента все малыши вели исключительно сидячий образ жизни. Школьникам предложили регулярно делать зарядку: прыгать через скакалку, крутить обруч и играть в подвижные игры, так, чтобы частота сердечных сокращений у них повышалась примерно до 79 процентов от максимальной.

Умственные способности детей в ходе исследования измерили при помощи познавательных тестов, а активность мозга – функциональной магнитно-резонансной томографией мозга.

Исследование мозга показало, что у детей, регулярно выполнявших упражнения, увеличилась активность в префронтальной коре мозга – области, связанной с комплексным мышлением, принятием решений и социальным поведением.

Кроме того, оценки интеллектуальных способностей увеличились в среднем на 3,8 пункта у тех школьников, которые выполняли упражнения по 40 минут в день после школы в течение трех месяцев. Заметные улучшения наблюдались также и в их математических навыках.

По мнению авторов исследования, познавательные способности у школьников увеличились даже не из-за улучшения кровоснабжения мозга в результате стимуляции его движением. Ученые предполагают, что энергичная физическая деятельность напрямую стимулирует развитие систем мозга, ответственных за восприятие и поведение.

Обычная ходьба повышает успеваемость

Девочки, которые ходят в школу пешком, лучше учатся, выяснили испанские ученые. Чем больше времени занимает дорога, тем выше оценки девочек-подростков. Исследование провели специалисты Испанского национального исследовательского совета. Чтобы определить связь между успеваемостью и дорогой в школу, ученые опросили 1700 подростков.

Выяснилось, что девочки, пользующиеся каким-либо транспортом по дороге в школу, сдают тесты на познавательные способности хуже, чем те, кто ходит пешком или ездит на велосипеде. При этом, если последние тратяь на дорогу больше 15 минут, показывают результаты выше, чем у остальных.

Данные подтвердились даже после того, как исследователи учли в статистике возраст, вес, социальный и экономический статус подростков и их активность вне школы.

Любопытно, что связь между успеваемостью и дорогой в школу обнаружили лишь у девочек-подростков. Ученые предполагают, что подобный эффект не наблюдается у мальчиков, так как те больше двигаются, и дорога в школу не является важной частью их ежедневного движения. Возможно также, что реакция отличается из-за физиологической разницы между полами.

Во время пубертатного периода в мозгу подростков происходят важные изменения и, по мнению ученых, физическая активность положительно влияет на эти процессы. В частности, занятия спортом увеличивает приток крови к голове, улучшая память, концентрацию и другие факторы, влияющие на обучаемость.

Детям и подросткам рекомендуется заниматься физическими упражнениями как минимум час в день, но большинство детей и подростков не выполняют рекомендованную норму.

Ученые советуют школьникам ходить в школу пешком, добавляя, что это обычно занимает больше времени, чем дорога в транспорте. Это заодно позволяет морально подготовиться к предстоящему дню в школе и подумать об уроках.

По материалам сайта takzdorovo.ru