Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая официально отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В этом году он проводится под девизом

«Знай цифры своего артериального давления»

Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.

Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.

Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:

• Регулярно измерять артериальное давление.
• Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей).
• Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами.
• Потреблять не более 4-5 грамм поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха).
• Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени.
• Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать.
• Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков.
• Отказаться от курения.
• Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут.
• Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.

В этот день во всех подразделениях Токсовской МБ проходит акция

День открытых дверей

Все желающие могут измерить артериальное давление, задать вопросы терапевту и кардиологу.

• В поликлинике «Новое Девяткино» 17 мая с 15:00 до 17:00 (кабинет 235)
• В поликлинике «Токсово» 17 мая с 10:00 до 14:00 (кабинет 101)
• В амбулатории «Бугры» 17 мая с 08:00 до 13:00 и 18 мая с 09:00 до 12:00
• В амбулатории «Вартемяги» 17 мая с 12:00
• В амбулатории «Гарболово» 17 мая с 10:00 до 13:00
• В амбулатории «Лесколово» 17 мая с 13:00 до 14:00