Гимнастика на рабочем месте
Рабочий день в офисах для многих проходит сидя за компьютером. Вечером – поездка домой на авто и время перед телевизором или с гаджетами. Недостаток движения – привычная ситуация для современного человека и опасная для здоровья.
Застой крови, ослабление мышц, ухудшение кровообращения – все это может привести к постоянной усталости, развитию дегенеративно-дистрофических и других заболеваний.
Что делать? Сделать гимнастику, не покидая рабочего места. Особенно это касается офисных работников и людей других профессий, чья работа подразумевает сидячий образ жизни.
Все упражнения делаем по 5-10 повторов. Движения должны быть плавными, без рывков.
3 Растяжка шеи при наклонах вбок – слегка потяните голову рукой, чтобы ощутить напряжение в мышцах шеи.