Акция ко Всемирному дню здоровья

7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. На первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения была выдвинута идея о проведении Дня Здоровья, и с 1950 года 7 апреля стало Всемирным днем здоровья.

Темой Всемирного дня здоровья 2017 года станет помощь людям, страдающим депрессией. Этот день пройдет под лозунгом -

Депрессия: давай поговорим

Депрессия поражает людей всех возрастов, из всех слоев общества, во всех странах. Она вызывает душевные страдания и влияет на способность людей выполнять повседневные задачи. В худшем случае депрессия может привести к самоубийству, которое, по сведениям ВОЗ, занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15–29 лет.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение по меньшей мере двух недель.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствуют некоторые из следующих симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Что можно сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния? Вот несколько простых рекомендаций, придерживаясь которых, можно побороть депрессию:

• Ломайте стереотипы. Поменяйте ваш привычный маршрут, по которому ходите на работу, добавьте ярких красок в ваш гардероб, сделайте что-то совсем Вам не свойственное.
• Здоровый сон. Как известно сон – лучший лекарь, поэтому Вам следует хорошо высыпаться.
• Спорт и физические нагрузки. Выберите для себя подходящий вид спорта и занимайтесь им регулярно – и от плохого настроения не останется и следа!
• Отдыхать в течение дня. Очень важно чередовать физические и умственные нагрузки, делать перерывы на работе через каждые 30-40 мин.
• Расскажите о своих переживаниях. Если не хочется говорить близким, можно вести дневник, где будете писать о своих мыслях, чувствах и эмоциях, тем самым освобождаться от негативных моментов.
• Займитесь творчеством. Оно помогает самовыразиться и удивительным образом снять негатив.
• Следите за своим питанием. Известно, что шоколад и бананы способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Семечки, орехи, гречка, овсянка и бобовые содержат витамины группы В, который укрепляет нервную систему. При этом соблюдайте здоровую сбалансированную диету, не переедайте!
• Позитивный настрой. Думайте о хорошем, отличайте неудачу от катастрофы, радуйтесь каждому дню и любой погоде. Хвалите себя за любые успехи, делайте маленькие сюрпризы.

Главный враг депрессии - здоровый образ жизни!

7 апреля 2017 года в Санкт-Петербурге и Ленинградской области будет проходить акция, посвященная Дню Здоровья, в которой учавствует и Токсовская РБ. В этот день будут раздаваться листовки и проводиться консультации по ЗОЖ.

Токсовская РБ приглашает всех желающих

7 апреля с 09.00 до 16.30

в 101 кабинет поликлиники Токсово и
в 229 кабинет поликлиники Новое Девяткино

проконсультироваться по вопросам здорового образа жизни,

измерить артериальное давление,

задать интересующие вопросы.