Всемирный день профилактики остеопороза

Начиная с 1997 года, по инициативе ВОЗ 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. В России мероприятия, посвященные этому дню, проводятся с 2005 года.

Такое пристальное внимание уделяется остеопорозу не случайно. Это заболевание занимает в рейтинге мировых болезней четвертое место, уступая болезням сердечно-сосудистой системы, онкологии и сахарному диабету. Причем частота диагностирования остеопороза растет.

Каждый год этот день посвящен своей грани проблематики.

Тема года 2017 - Любите свои кости. Берегите свое будущее

Самыми большими активистами в этот день являются ученые, медики и фармацевты из Международной ассоциации по остеопорозу, основанной в 1998 году.

Основные задачи дня остеопороза:

• Стимулирование мировой общественности к проблемам остеопороза и его последствий.
• Информирование общественности о конкретных факторах риска , которые увеличивают риск развития остеопороза и переломов.
• Поощрение людей, находящихся в зоне риска, пройти тестирование и лечение , чтобы защитить свое будущее здоровье.
• Пропагандирование профилактической помощи во всем мире.

Согласно статистике ВОЗ в мире остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина. А в России после 50 лет остеопороз наблюдается у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины.

У 10% Россиян остеопороз уже диагностирован, еще у 20% наблюдается пониженная плотность костей. 68% всех переломов происходят на фоне остеопороза. Самым опасным переломом является перелом шейки бедра. Полностью реабилитируются после него лишь 25% людей.

На фоне этих скупых цифр становится очевидной важность профилактики этого грозного заболевания, причем начиная с молодых лет.

Прими меры сейчас - Защити свое будущее

Основные меры профилактики

• Откажитесь от курения.
• Откажитесь от алкоголя. Алкоголь угнетает костеобразование и уменьшает всасывание кальция в кишечнике.
• Не злоупотребляйте кофе. Кофеин усиливает выведение кальция с мочой.
• Ограничьте употребление поваренной соли. Соль снижает минеральную плотность кости.
• Занимайтесь физическими упражнениями, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Повышенная механическая нагрузка на кости увеличивает их плотность.
• Контролируйте ежедневное поступление кальция с пищей. Больше всего кальция в кунжуте, твердом сыре и твороге.

Полезно прочитать

Накормите ваши кости. Питание и здоровье костей в любом возрасте.

Крепкие кости - сильный мужчина. Руководство для мужчин по профилактике остеопороза.