31 мая - Всемирный день без табака
Вот уже 29-й год 31 мая ВОЗ призывает отказаться от табака на 24 часа и сосредоточить свое внимание на проблеме никотиновой зависимости. Каждый год выбирается одна тема для обсуждения, с целью сделать еще один шаг к очищению планеты от табака.
Еще несколько лет назад эти темы носили скорее информационный характер, например, в 2008 году - «Молодёжь без табака», а в 2009 - «Предупреждения о вреде табака для здоровья».
В текущем десятилетии темы стали более конкретными. Так в 2012 году обсуждалась тема «Противостояние табачной промышленности», а в 2013 - «Запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табачных компаний».
Тема нынешнего 2016 года - «Подготовиться к простой упаковке табачных изделий». Кому-то покажется, что тема несерьезная, но маркетологи утверждают, что более привлекательный вид сигаретной пачки увеличивает продажу вредного зелья в разы. Если непривлекательный вид сигаретной пачки убережет от курения хотя бы несколько десятков человек, то это уже того стоит.
И все-таки, если посмотреть на проблему более широко, способны ли меры, принимаемые ВОЗ, победить шествие никотина по планете?
Вернемся в начало XVII века, когда табакокурение преподносилось, как привычка модная и полезная для здоровья. Даже тогда многие правители понимали всю пагубность этого зелья и пытались бороться с ним, причем мерами куда более жесткими, чем сейчас.
Так, английский король Яков I приравнивал курение табака к государственной измене. Основными поставщиками табака тогда были испанцы, следовательно, курильщики, по мнению английского правителя, укрепляли экономику недружественного государства.
Сами испанские власти тоже не поддерживали табачный бизнес. Их инквизиция отправила первого европейского курильщика Родриго де Хереса на 3 года в тюрьму.
А что в России? Во времена правления Михаила Романова торговцев табаком и курильщиков подвергали штрафам и телесным наказаниями. А после ужасного пожара 1634 года и те, и другие могли быть приговорены к смертной казни. В прочем последняя иногда заменялась «урезанием носа».
Да, позже Петр I и Екатерина II не только разрешили, но даже поощряли увлечение табаком. Но вернемся к нашему вопросу, разве «урезание носа», тюремный срок и даже смертная казнь остановили распространение курения? Нет. Так можем ли мы рассчитывать, что изменение внешнего вида упаковки или удорожание продукта способны это сделать? Вряд ли.
Конечно, все эти меры и важны, и нужны. После запрета на курение в общественных местах отказались от этой привычки около 3% курильщиков. Это немного с точки зрения масштаба катастрофы, но это спасенные человеческие жизни. А, значит, принимаемые меры, несмотря на маленький процент, можно считать эффективными.
Но оставим дела государственные, и подумаем, а что можем в этот день – в день без табака - сделать мы, каждый из нас?
Приводить угнетающую статистику заболеваний, связанных с курением? Рассказывать своим курящим близким о вреде этой привычки? По мнению Аллена Карра, человека потратившего большую часть своей сознательной жизни на выявление причин курения, это порождает чувство вины у курильщика, но не решает его проблему.
Так что же делать? Шаг, пусть маленький, но шажок навстречу к жизни без табачной зависимости. Для каждого он будет свой.
Если вы никогда не интересовались, как бросить курить, то посвятите этот день изучению способов отказа от курения. Это ни к чему не обязывает, но может изменить ваш взгляд на проблему, как минимум поможет признать, что проблема есть.
Если же вы давно задумывались о необходимости «завязать», то этот день - отличный повод перестать откладывать, а начать действовать.
Большинство курильщиков держат в голове какой-нибудь способ избавления от привычки, который им когда-либо приглянулся. У кого-то лежит визиточка психотерапевта, у кого-то – рекламная листовка о преимуществах иглотерапии, у кого-то в закладках сайт о действенном современном методе. Пришло время активных действий – запишитесь на прием, сходите на первый сеанс, купите те таблетки от табачной зависимости, название которых уже полгода крутится у вас в голове.
И не ищите 100% и гарантированный способ. Идеального метода нет. Наркологи говорят, что годится любой способ, лишь бы он вам помог.
Если вы не готовы расстаться с пагубным зельем, то сделайте хотя бы одно простое действие. Каждый раз, когда берете сигарету в руки, задавайте себе два вопроса:
- Зачем я курю?
- Почему именно сейчас мне нужна сигарета?
Психологи утверждают, что такое простое поведение приводит к сокращению выкуриваемых сигарет. И причина этому – осознанность. Сделайте свое курение, как минимум, осознанной привычкой. И это тоже будет первым шагом к жизни без никотинного рабства.
В заключение все-таки приведу немного статистики. В России курит около 40% населения, причем растет количество курильщиков среди детей, на данный момент дымит каждый шестой подросток.
Мы провели на нашем сайте небольшой опрос, и результаты его нас порадовали.
- Курят и не хотят бросать – всего 9% участников
- Курят, но хотят бросить – 25%
- Не курят и никогда не курили – 53%
- Курят иногда, за компанию – 13%
Конечно, наш опрос вряд ли является репрезентативной выборкой, но все равно приятно, что посетители нашего сайта заботятся о своем здоровье. А 25 процентам, желающим отказаться от курения, мы желаем успеха в этом деле и надеемся, что в следующем году, они увеличат процент некурящих.
