Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

29 сентября более 100 стран отмечают Всемирный день сердца. Девиз этого дня в 2021 году, как и в предшествующие годы – «Сердце для жизни». Под таким же лозунгом работает Всемирная федерация сердца.

Минздрав РФ совместно с автономной некомерческой организацией "Национальные приоритеты" разработали тематические материалы к этому дню:

Сердце наряду с мозгом является одним из самых важных органов. Его также называют «природным мотором», от которого зависит состояние всего организма в целом. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы избежать, устранив эти основные факторы риска.

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 17,9 миллионов жизней. Не случайно подобные нарушения состояния здоровья называют самыми распространенными и серьезными недугами нашего века.

Особенно актуальна эта тема для нашей страны. По данным директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева Лео Бокерии, в России 22-22,5 миллионов человек ежегодно страдают подобными заболеваниями.

Если во всем мире инфаркты и инсульты в среднем приводят к летальному исходу у одного человека на тысячу, то в нашей стране – к трем на тысячу населения. Конечно, эти показатели должны быть снижены.

Основными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний являются:

  • повышенное (≥140/90) артериальное давление,
  • повышенный уровень холестерина в крови (≥5 ммоль/л),
  • повышенный уровень глюкозы в крови (≥6,1 ммоль/л),
  • потребление табака и алкоголя,
  • несбалансированное (с низким потреблением овощей и фруктов) питание,
  • низкая физическая активность,
  • избыточная масса тела и ожирение.

Факторы риска – это условия, при которых вероятность наступления болезни становится выше. Выявить их проще и дешевле, чем впоследствии диагностировать и вылечить уже развившиеся заболевания – они могут быть обнаружены задолго до того, как появятся первые признаки болезни. Регулярная диспансеризация позволяет выявить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний – наиболее распространенных причин инвалидности и преждевременной смерти населения.

Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на 2-м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

  1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
  2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление поваренной соли (до 5 г в сутки).
  3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
  4. Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Полезные материалы

Берегите сердце смолоду

Бережем сердце - пульсовые зоны

Влияние табака на сердечно-сосудистые заболевания

Ишемическая болезнь сердца

Инфаркт - без паники

Жизнь после инфаркта

Первая помощь при инфаркте

Причины инфаркта

Профилактика и оказание первой помощи при подозрении на инфаркт миокарда

Повышенное артериальное давление - главный фактор риска болезней сердца

Продукты для здоровья сердца

Как снизить риск внезапной сердечной смерти

Как лишние килограммы влияют на сердце

Влияние негативных эмоций на сердце

Сердце и стресс

Стрессоустойчивость как метод профилактики заболеваний сердца

7 привычек, разбивающих сердце

Как диагностируют сердечные заболевания

Мифы о сердце

Брошюра 10 шагов к здоровому сердцу - физическая активность

Брошюра 10 шагов к здоровому сердцу - здоровое питание

Брошюра 10 шагов к здоровому сердцу - вес под контролем

Брошюра ВОЗ «Предупреждение инфарктов и инсультов»

Учебный модуль «Профилактика болезней системы кровообращения»

Видеоматериалы

Как защитить сердце и сосуды. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Первые симптомы проблем с сердцем, которые не стоит игнорировать

15 продуктов, которые снижают риск сердечного приступа

Уважаемые посетители! Обращаем ваше внимание! При обращении к врачу необходимо предоставить документы, позволяющие идентифицировать вашу личность (паспорт, СНИЛС, полис ОМС)!

Я прочитал и согласен