6 -12 октября Неделя сохранения психического здоровья
Дата: 06.10.2025
Психическое здоровье – это не про «быть всегда на позитиве», а про простые ежедневные шаги, которые доступны каждому.
- Двигайтесь! Даже короткая прогулка или небольшая утренняя зарядка запускают эндорфины и поднимают настроение. Движение – лекарство от стресса и усталости.
- Общайтесь с близкими. Не замыкайтесь в себе – поговорите с друзьями, обнимите родных, напишите сообщение или встретьтесь за чаем. Поддержка – огромный ресурс для души.
- Найдите минутку для себя. Чтение, музыка, творчество, любимое хобби или медитация – такая короткая «перезагрузка» помогает не перегореть.
- Следите за сном и питанием. Полноценный отдых и здоровая еда напрямую связаны с работой мозга и настроением. 8 часов сна и горячий завтрак – лучше любого супервитамина.
- Учитесь замечать хорошее. Записывайте 1-2 маленькие радости дня – улыбки прохожих, вкусный чай, удачный мем. Опора на положительное делает вас крепче перед стрессом.
06.10.2025
