5 -12 января Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Каникулы дают много эмоций, но и нагрузку — на организм, сон, сердце, печень и даже настроение. Поэтому январь — лучшее время, чтобы сделать небольшую «перезагрузку здоровья».

Проверьте себя по короткому списку:

• хватает ли вам сна и энергии утром?
• не повышается ли давление после выходных?
• не стало ли чаще «пересыхать во рту» или болеть голова?
• есть ли тревога или усталость без видимой причины?

Замена бокала — стаканом воды, поздних ужинов — вечерней прогулкой, а апатии — заботой о теле и отдыхом — уже шаг к лучшему состоянию.

Новый год — отличный повод проверить не только здоровье, но и свои привычки. Сделайте этот январь стартом года, в котором вы чувствуете себя по‑настоящему хорошо!