11 августа Международный день здорового сердца

Наше сердце – удивительный орган. Каждый день оно трудится без устали, делая более 100 тысяч ударов и перекачивая почти 10 тонн крови. Его размер – с кулак, а значение для жизни невозможно переоценить.:

11 августа во всем мире отмечается Международный день здорового сердца, учреждённый Всемирной федерацией сердца под поддержкой ВОЗ еще в 1999 году. В этот день врачи, пациенты и все неравнодушные к здоровью объединяются, чтобы напомнить о простых правилах заботы о себе и о самом главном – регулярной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. :

Сердечно-сосудистые болезни – ведущая причина смертности во всем мире. Но есть хорошая новость: изменить ситуацию может каждый из нас! :

Простые шаги к здоровому сердцу::

• Больше движения: прогулки, зарядка, любимый спорт:

. • Рациональное питание без избыточного сахара, соли, жиров.:

• Отказ от вредных привычек – курения и чрезмерного употребления алкоголя.:

• Контроль давления и уровня холестерина.:

• Эмоциональная гармония: хороший сон, отдых, поддержка близких.:

• Регулярные медицинские осмотры – не откладывайте заботу о себе.:

Интересный факт::

Сердце за жизнь человека сокращается около 3 миллиардов раз – оно заслуживает бережного отношения! Есть даже удивительные исследования: пары, которые долго живут вместе, «настраивают» свой сердечный ритм и дыхание друг на друга.:

В этот день пусть главным станет забота о себе и близких. Заботьтесь о своем сердце сегодня, и оно ответит вам крепким здоровьем завтра.: