10 - 16 февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Сахарный диабет – это не только нарушение обмена сахара, но и серьезная угроза для сердечно-сосудистой системы. Повышенный уровень глюкозы в крови повреждает сосуды, увеличивая риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Однако правильный подход к здоровью помогает минимизировать эти риски и защитить сердце.

Почему диабет опасен для сердца?

• Высокий уровень сахара разрушает стенки сосудов, делая их хрупкими и склонными к образованию холестериновых бляшек.
• Инсулинорезистентность приводит к накоплению жира в крови, что способствует атеросклерозу.
• Диабет ускоряет развитие гипертонии, а повышенное давление дополнительно нагружает сердце и сосуды.
• Повышенный уровень триглицеридов и "плохого" холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как снизить риски?
• Контроль сахара в крови Поддерживайте уровень глюкозы в пределах нормы. Регулярно проверяйте сахар и соблюдайте рекомендации врача.
• Сбалансированное питание Отдавайте предпочтение овощам, нежирному белку, цельнозерновым продуктам, полезным жирам. Ограничьте сахар, простые углеводы, жирную и соленую пищу.
• Физическая активность Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, йога, велоспорт) улучшают кровообращение и снижают уровень сахара.
• Отказ от вредных привычек Курение и алкоголь значительно ухудшают состояние сосудов и повышают риск осложнений.
• Повышенный уровень триглицеридов и "плохого" холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Регулярные медицинские обследования Проходите осмотр кардиолога, ЭКГ и УЗИ сердца, чтобы вовремя выявить возможные проблемы.

Диабет требует особого внимания к здоровью сердца и сосудов. Но соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить сердце сильным, а сосуды – здоровыми!