Бросаю курить самостоятельно - Шаг 2. Оцените свое здоровье

Бросаю курить самостоятельно - Шаг 2. Оцените свое здоровье

Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье.

Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышки, постоянной усталости.

Самое важное, что Вы можете сделать для своего здоровья, — это бросить курить.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

  • Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.
  • Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта.
  • Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.
  • Через 2–3 недели функция ваших лёгких придёт в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить.
  • Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.
  • Через 5 лет риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое; риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека (через 5–15 лет).
  • Через 10 лет ваш риск умереть от рака лёгкого станет практически таким же, как у некурящего человека.
  • После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.
  • Если женщина бросает курить во время первого триместра беременности, то риск рождения ребёнка с малым весом снижается до уровня некурящей женщины..

Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьётся успеха!

По материалам takzdorovo.ru
– официального ресурса программы «Здоровая Россия»

скачать документ

Уважаемые посетители! Обращаем ваше внимание! При обращении к врачу необходимо предоставить документы, позволяющие идентифицировать вашу личность (паспорт, СНИЛС, полис ОМС)!

Я прочитал и согласен